Чем отличается баня от сауны

Какую баню выбрать?

Выбор типа бани влияет на следующие параметры:

• долговечность конструкции;
• нагрузка на грунт, выбор типа фундамента;
• функциональность – парилка, душевая, каменка;
• доступное пространство внутри помещений;
• тип устанавливаемой печи, вид топлива;
• уровень комфорта от нахождения внутри.

Экономная баня из сруба с верандой. Установлена печь на дровах, которой достаточно, чтобы протопить все помещения.

Отдельные виды бань отличаются не только конструктивно, но и рассчитаны на создание различных условий по температуре, влажности и микроклимату, поэтому выбирать их следует в зависимости от требуемых параметров. В том числе, личных предпочтений, доступной на участке площади под застройку, бюджета, предстоящих затрат.

Разновидности бань

Бани по типу создаваемого микроклимата подразделяются на следующие виды:

• паровая, отличается невысокой температурой, но почти 100% влажностью, поэтому подходит для проведения косметических и лечебных процедур, отдыха;
• суховоздушная, характеризуется низкой влажностью и высокими температурами, пар сухой, поэтому организм человека теряет влагу;
• влажная или перегретая ванна, представляет собой нагреваемую ёмкость с водой, за счёт чего создаётся высокий уровень влажности в помещении. Используется для отдыха и очищения организма человека.

Поскольку микроклимат в банях существенно различается, то и конструкция должна предусматривать такие особенности.

Чем русская баня отличается от сауны и хамама

Баня и сауна немного похожи по конструкции, так как обе возводятся из дерева, имеют помещения для парилки, мойки и отдыха. Хамам возводится из кирпича, который снаружи облицовывается камнем (мрамором или другим) либо керамической плиткой. Внутри хамама одно помещение для людей, а другое — техническое, для печи и генератора пара.

Помещение для людей в хамаме

Таблица 1. Основные отличия сауны, бани и хамама.

Наименование	Температура, °С	Влажность, %
Русская баня	50-70	50-70
Хамам	До 45	80-90
Сауна	80-120	До 15

Различные микроклиматические условия обеспечивают соответствующие физиологические эффекты. В русской бане температуры недостаточно, чтобы было обильное потоотделение. Обилие влаги также препятствует этому явлению. Соответственно, пот стекает по коже, его нужно периодически вытирать.

Парилка, традиционная русская баня

В хамаме, из-за невысоких температур и повышенной влажности, влага конденсируется на более холодных поверхностях, например, на теле человека. По этой причине внутри помещения превалирует количество конденсата над человеческим потом.

В сауне низкая влажность и высокая температура стимулирует высокое потоотделение у человека. То есть, имеется значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поэтому она не подходит для длительного нахождения в парилке.

Парная сауны

Также отличия присутствуют и в способах обогрева парилок:

в русской бане — кирпичная печь, которая долго нагревается, но и отдаёт тепло также длительное время;

Закрытая каменка

в хамаме реализован нагрев паром, который подаётся по трубам внутри стен, полов и лежаков, конструкция сложная и очень дорогая в реализации;

Схема системы парогенерирования в хамаме

в сауне нагрев осуществляется печью из тонколистовой стали, которая разогревается и остывает достаточно быстро, поэтому требует непрерывной топки.

Дровяная печь в сауне

В русской бане пар создают путём разбрызгивания воды на раскалённые печью камни. В хамаме используются парогенераторные установки. В сауне также устанавливают парогенераторы, представляющие собой ёмкости с кипящей водой, или подают пар по трубам в парилку.

Что общего в сауне и русской бане

Общепризнано, что и сауны и бани являются специально оборудованными  помещениями, где люди могут отдохнуть, расслабиться и помыться. И в финской сауне и в русской бане это может сопровождаться одновременным воздействием на тело пара и воды. Здесь температура обычно поддерживается на уровне 70-110 градусов. С помощью воды, выливаемой на раскаленные камни, регулируется влажность. После распаривания принято освежаться на свежем воздухе или окунаться в воду или зимой в сугроб.

Русская баня

Они могут отапливаться по-черному и по-белому. Нагрев воздуха осуществляется с помощью каменки — печи, сверху которой укладываются валуны-окатыши. В бане, отапливаемой по-черному, они протапливались деревом лиственных пород. Дым выходил через приоткрытую дверь и отдушину в потолке. Такая баня при всей ее архаичности является наиболее полезной из всех видов саун и бань в силу ее высокой бактерицидности. Каменка в бане по-белому обычно имеет водонагревательный бак. Она нагревается газом, электричеством или жидким топливом. Такая баня, как правило, имеет совершенную вентиляцию.

Конструкция современных саун и бань предполагает достаточно высокие (до 2,5 м) потолки и специальные парильные полки на высоте метр-полтора. Любой вариант должен предполагать размещение камней печи на уровне ступней человека на полке.

У финнов и славянских народов сауна и баня — эффективное средство оздоровления и избавления от разных недугов. В них и сегодня делают массажные процедуры, в том числе с помощью березовых веников, вправляют суставы, предупреждают простудные заболевания.

По сути, принципиальной разницы между финской сауной и русской баней нет. Они получают все большее распространение в разных странах как место для полезного и приятного отдыха.

Влажность – отличие русской бани от финской сауны

Особенностью финской сауны является характерная сухость воздуха, его влажность не превышает отметку в 20 %. Такая сухость и небольшая теплоемкость позволяет разогреть парильное помещение до ста и больше градусов. Это, конечно же, влияет на здоровье людей. Например, если есть определенные проблемы со здоровьем, то к посещению сауны стоит отнестись очень аккуратно. Хотя бы потому, что сухой воздух негативно влияет на наши слизистые и может спровоцировать кашель.

В финской сауне организм постоянно подвергается сильному стрессу, поскольку пар очень сухой, воздух не перемешается.

А вот русская баня отличается более повышенной влажностью, чем сауна. Чтобы вывести из своего организма токсины и шлаки, нужно хорошенько разогреться, а чтобы такая процедура прошла максимально безопасно для организма, условия должны быть близки к естественным. Поэтому влажность воздуха в бане составляет примерно до 70 %, а ее температура колеблется в районе 50 градусов, изредка поднимаясь максимум до 80.

Условия в русской бане более благоприятные для людей, имеющих проблемы со здоровьем или банных новичков:

1. условия в русской бане близки к природным;
2. воздух с высокой влажностью отличается хорошей теплопроводностью и способствует глубокому прогреванию;
3. при помощи веничка улучшаются лечебные свойства русской бани, он заменяем процедуру массажа;
4. баня не вызывает спазмов и ускоренного сердцебиения, в отличие от сауны, ее можно посещать людям с сердечными проблемами.

Также баня отличается легким паром, но чтобы его получить, следует вылить на камни воду. Пар разойдется на мелкие частицы, что даст ощущение горячего воздуха, который, в отличие от пара в сауне, не будет иметь обжигающий эффект.

Когда вы заходите в баню, камни не слишком горячие, поэтому их нужно разогреть в печи. Печные стены должны отличаться минимальной теплоотдачей, будет хорошо, если нагреваться будут только одни камни, а не сама печь. Чтобы не помещать всю печь в парилке, ее лучше разместить в предбаннике.

Нередко многие по своей неопытности создают сырой пар, он очень густой, но при таком паре есть риск удушья. Чтобы нахождение в русской бане было комфортным, температура воздуха и камней должна отличаться. Также при жженом воздухе веник имеет свойство высыхать и его использование не принесет ожидаемого эффекта.

Главные атрибуты финской сауны и русской бани: есть ли в них необходимость?

Многие знают, что баня от сауны может отличаться и атрибутами, такими как:

1. расположение камней;
2. бассейн;
3. веник и другое.

Теперь перейдем к описанию атрибутов, и выясним, можно ли характерные для финской сауны атрибуты использовать в русской бане и наоборот.

В сауне камни размещают на открытом пространстве, чтобы они отдавали свое тепло, а отличие расположения камней в бане состоит в том, что они находятся в закрытой печи и способны храниться дольше. Дверь открывают лишь для того, чтобы обдать камни водой для усиления пара.

Бассейн – атрибут, характерный для сауны, его устанавливают, поскольку быстрая смена горячего пара на холодную воду положительно влияет на здоровье. Также часть саун оснащена массажными столами, чтобы человек мог максимально расслабиться. Для русской парилки бассейн нехарактерен, поскольку исторически бани всегда строили рядом с водоемами, и после принятия бани люди шли купаться в реку или озеро даже зимой. Однако сейчас бани тоже могут быть оснащены бассейном или же деревянной купелью.

Один из важных атрибутов русской бани – это веник, сделанный из березы или дуба либо же других деревьев. Перед применением веник замачивают в горячей воде. Считается, что удары веников гораздо лучше массажей способны усилить кровообращение, раскрыть поры и усилить выделение пота.

К слову, сила удара веником никак не влияет на усиление положительного эффекта, поэтому необязательно бить им со всей силы, гораздо важнее вдыхать ароматы дерева, которые заряжают нас бодростью и избавляют от негативных эмоций.

А вот в финской сауне использовать веник нельзя, поскольку он просто не даст нужного эффекта, ведь под воздействием низкой влажности листья с него мигом высохнут и опадут.

Как устроена баня и сауна, в чем отличие?

Мы уже выяснили, что отличия между баней и сауной заключаются в самом воздухе. В первом случае воздух очень влажный и теплый, а вот во втором варианте же среда сильно сухая и даже горячая. Но есть еще и конструктивные отличия.

Как же устроена баня.

• Первое, на что следует обратить снимание, это количество комнат. Баня состоит главным образом из самой парилки (она же мыльная) и предбанника. Второй вариант выступает в качестве раздевалки или, как говориться, комнаты для отдыха. То есть, в предбаннике можно выпить теплого чая (или, как любить большинство мужчин, попить холодного пива) и поболтать с друзьями в перерывах между парилкой.
• Обязательно комната должна быть выполнена их деревянных пород. Какие они будут – это уже личный выбор. Подходят для таких целей больше всего дуб, осина и лиственница. А вот недорогой вариант – сосновые породы, уменьшают срок службы самой парной.
• Вентиляция в бане больше имеет природный характер. Раньше, например, между бревнами оставляли щели, чтобы проходила естественная вентиляция. Или же все помещения имели окна, которые служили для проветривания.
• Сердце самой парилки – это камни. Именно они и создают высокую температуру. А добавление воды на них создает ту самую влажность. В бане есть несколько вариантов печей.
  • Открытая печь уже по названию говорит сама за себя. То есть, камни помещаются в печку (в накаленном состоянии) без заслонки. Такой вариант больше подходит для общественных бань, поскольку такая конструкция помогает нагревать помещение по несколько раз в день. И делает это весьма быстро, но и остывает также. А сама температура в печи достигает максимум 200-300 °C.
  • Закрытая печь обязательно имеет дверцу. То есть, в ней натапливают камни до 400-500 °C, а потом открывают заслонку. Чтобы нагреть помещение. Плюс ее в том, что остывает такая печь очень долго – около двух дней. Конечно, для того, чтобы попариться, на второй день будет уж недостаточно. И прогревать такую печь нужно минимум часа за 3 до процедуры.

Баня

• И, конечно же, веник. Без него баня просто перестанет быть баней. Не забудьте только хорошенько его распарить перед процедурой в теплой воде. Удары веника выступают в качестве массажа и помогают порам лучше открыться, а также способствуют потоотделению.

В чем секреты конструкции сауны?

• Сама архитектура изначально требует трех помещений – это парилка, предбанник (или же комната отдыха) и душевая (или бассейн). После сауны в обязательном порядке нужно принять прохладный душ или окунуться в бассейне.
• Сама же парилка имеет значительно меньшие габариты, нежели в бане.
• А вот предбанник должен быть не просто раздевалкой. В нем должны быть столы и стулья для отдыха, ведь время перерывов значительно дольше. Некоторые даже устанавливают массажные столы, чтобы еще больше расслабиться.
• Если говорить о материалах, то они, в принципе, такие же, как и в бане. Поэтому этот пункт относиться к их общим чертам.
• Вентиляция в сауне должна быть обязательно, но по принудительному принципу. То есть, щели или задвижные окна не подходят. Кстати, сама вентиляция внутри и снаружи парилки имеет одинаковый напор.

Сауна

Печи и расположение камней тоже отличается. Дело в том, что в сауне камни кладутся поверх печки, а не внутрь

Важно еще то, что количество или масса камней напрямую зависит от объема парилки. Ведь ее нужно хорошо и полностью протопить.

И вспомним наш веник

В сауне им категорически запрещено пользоваться. От такой высокой температуры он может засохнуть и сломаться. Но это еще полбеды. Удары веника могут нанести ожоги или даже травмы. Кстати, не забудьте снять все металлические украшения. По той же причине. Ведь металл очень быстро нагревается.

Воздействие на организм человека

Чтобы понять, что лучше для здоровья — баня или сауна, следует знать, как пар влияет на организм. Любая парилка оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, очищая кожные покровы от загрязнения, выводя ядовитые токсины, шлаки. Под действием высоких температур сосуды наполняются кровью.

Посещение парилки способствует:

• расслаблению мышечной ткани;
• появлению ощущения покоя, умиротворенности;
• улучшению самочувствия;
• укреплению иммунной системы.

Внимание! Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системой следует посещать баню при организации в парилке условий идентичных естественной среде. Нагрузка на сердце при значительном прогреве помещения увеличивается в несколько раз.. Врачи советуют пациентам с болезнями дыхательных путей регулярно посещать традиционные русские бани

Влажный воздух помогает очистить органы дыхания, наполнить их кислородом, активизировать работу легких. После одного сеанса пациент чувствует облегчение. В сауну ходить не желательно. Сухие пары могут привести к обострению заболевания

Врачи советуют пациентам с болезнями дыхательных путей регулярно посещать традиционные русские бани. Влажный воздух помогает очистить органы дыхания, наполнить их кислородом, активизировать работу легких. После одного сеанса пациент чувствует облегчение. В сауну ходить не желательно. Сухие пары могут привести к обострению заболевания.

Финские парилки целесообразно посещать пациентам, у которых обнаружены:

• камни в почках;
• патологии кожных покровов;
• воспалительные процессы в органах мочевыделительной системы, печени.

В качестве профилактики развития ОРВИ, гриппа хорошо подходят обе парилки. Главное условие — регулярное посещение. Одного сеанса для укрепления иммунитета недостаточно.

Забыть о сауне и бане следует людям, страдающим: гипертонией, диабетом, атеросклерозом, тяжелыми формами психических расстройств, острыми заболеваниями верхних дыхательных путей.

Важные моменты обустройства сауны в доме

Финскую сауну можно построить как на открытой территории во дворе, так и внутри жилого дома, чем она сильно отличается от русской бани. Параметры расположения здания на приусадебном участке соответствуют описанным, а во внутренней организации есть свои особенности. Вариант внутренней сауны привлекает многих людей своим удобством, ведь она находится «под боком», и зимой не придется бежать по сугробам, чтобы до нее добраться. Зачастую сауну располагают в подвале зданий. Еще подвал удобен своей прохладой, в которой человек сможет при необходимости освежиться, выйдя из парной.

https://youtube.com/watch?v=8YYl18UHcZo

Сначала в подвале выстраивается коробчатый каркас из натурального дерева, в котором разместится парилка. Стандартный размер сборной сауны − 4 на 6 квадратных метров. Этого вполне достаточно для комфортного размещения внутри парной двух-трех человек одновременно. Для отопления используется электрическая каменка, так как для дровяной печи необходимо специально организовывать дымоход. Это – дополнительные затраты и повышение риска возникновения пожара, потому от этого варианта лучше отказаться.

Из-за того, что для сауны характерны высокая температура и влажность, нужно позаботиться о том, чтобы эти ее свойства не причинили вред всей конструкции жилого дома. Желательно оборудовать и предбанник с герметичной входной дверью, который будет надежно удерживать внутри себя жар и влагу. Там можно расположить пару кресел для отдыха и кофейный столик, но не обязательно делать это пространство большим, так как главная его функция − обезопасить весь дом от негативного влияния сауны.

Расположение сауны в доме опасно тем, что осенью и зимой из-за влажного воздуха в парной на стенах и потолке подвала может появляться конденсат, грозящий сыростью и промерзанием здания. Чтобы этого избежать, нужно правильно расположить конструкцию парилки в подвальном помещении

Важно избежать ее соприкосновения со всеми поверхностями подвала. Для этого рекомендуется приподнять парилку на деревянные брусья, чтобы она стояла на них, а не на полу

При этом сверху конструкция не должна соприкасаться с потолком, нужно, чтобы между ними было достаточно пространства для свободной циркуляции воздуха. Также не стоит обустраивать баню в углу, лучше вынести ее подальше от стен. Из соображений снижения уровня влажности при организации сауны внутри дома придется отказаться от идеи создания там даже небольшого бассейна.

https://youtube.com/watch?v=xH-chuF1LJE

Оба вида бани, русская и финская, различаются между собой множеством аспектов, начиная от влияния на человеческий организм, заканчивая нюансами расположения. Чтобы понять, к какому из вариантов лучше склониться, нужно испробовать на себе оба типа парилки, чтобы оценить все преимущества обоих вариантов. Банные процедуры славятся оздоравливающим эффектом вне зависимости от того, какой вид парной вы предпочтете.

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение.  Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая  русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны

• Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно,  является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
• Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
• Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

• Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
• Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений. 
• Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.

Финская сауна

Финны также были чистюлями. И появление русской и финской бань не зависит друг от друга. Изначально в Финляндии также использовался способ топки бани по чёрному. Финны прозвали его smoked sauna, что дословно переводится как копчёная баня, но суть передаёт. Но прогресс не стоит на месте, и финны также стали позднее использовать печи с дымоходом, а сейчас и вовсе перешли на электрический вариант.

Особенности финской сауны

Единственная особенность финской бани заключается в том, что парная и помывочная отделены. Так, процесс парения происходит в одной комнате, где расположены лавы и куда выходит основная часть печи с камнями. Отдельно находится помывочная или душевая комната.

Конструктивные особенности

Русская баня

Архитектура. Обычно, это отдельно расположенное строение, возведенное из брёвен хвойных пород. Имеет два обязательных помещения: парилку (мыльню) и предбанник (который часто служит раздевалкой, прихожей и даже комнатой отдыха между заходами в парную). Все помещения для лучшего проветривания, должны быть обустроены окнами.

Печь. В предбаннике топится дровяная печка-каменка. Основным теплопередающим элементом являются разогретые камни (отсюда и название, «каменка»). Она устраивается в простенке между комнатами. Но основная часть «сердца парной» вместе с камнями, расположены в парилке.

Можно выделить печки с открытой и закрытой каменкой. Первый вариант практичнее, когда парятся по нескольку раз на день. Она быстро прогревает парилку, но под влиянием частых поливаний, быстро остывает. Камни в подобной печи кладут над топливником, разогревая их до t 200 — 300°.

Закрытая печь для теплопередачи (примерно на уровне уложенных камней), имеет паровую дверку. Когда сжигаются дрова, дверца закрыта и дым не попадает в помещение. Температура камней при этом может достигать 400 — 500°. Перед посещением парилки, дверку приоткрывают, нагревая комнату. Такую печку топят загодя (2-5 часов) до начала процедур. Благодаря большой аккумуляции тепла в камнях и кладке, закрытая печь может остывать до 2 дней.

Вопрос выбора печи (открытой / закрытой) зависит от ряда факторов, включая размеры помещения, его прочность, наличие коммуникаций, ну и денег, разумеется.

Другое отличие сауны от бани заключается в конструкции их печей. Конкретнее, в расположении камней. В русской, они помещаются в печь и потому накаляются сильнее, но и остывают медленнее, а в сауне — камни лежат на поверхности печки.

Финская сауна

Архитектура. Помещение, может быть как отдельно стоящей, так и встроенное. Внутренняя отделка также как в русской — древесина банных сортов. В отличие от нашей, имеет три помещения: парилка, предбанник и душевая. Сама парилка несколько меньше русской, а вот предбанник больше. Для архитектуры парилки характерно отсутствие окон, зато в обязательном порядке должна быть принудительная вентиляция.

Печь. Традиционные, то есть дровяные печи для саун, делятся на два подвида. Из огнеупорного кирпича или полностью металлические. Основные элементы – каменка и дымоход. Металлические печи в свою очередь, делятся на два подвида:

• С вмонтированным калорифером (в этом случае теплоотдача происходит от камней уложенных поверх печи и металлических экранов,* установленных как ограждение);
• С железным дымоходом и очагом (камни уложены в дымоходе горизонтальной конструкции и нагревшись, излучают тепло).

*экраны используются из нержавейки или низкоуглеродистой стали толщиной 3-5 мм.

Печь для сауны с кирпичной кладкой, конструктивно похожа на русскую.

В последние десятилетия, чаще используют электрические каменки. Они быстро прогреваются, могут автоматически поддерживать заданную температуру и не требуют принудительного удаления дымовых газов. Делятся на устройства закрытого и открытого (в котором спираль укладывают на керамическую основу) типа.

Камни для печи: Масса камней рассчитывается исходя из объема парной. В среднем 30 – 40 кг на 1 м3 парилки.

Турецкая баня

Есть ещё одна набирающая популярность разновидность бань – хамам. Отапливается тёплым воздухом и водой, циркулирующей в системе стен и пола. Котёл, находящийся за стеной, вырабатывает пар, который проникает в помещение посредством специальных отверстий.

Обстановка — всё «по-восточному». Дерева нет, есть мраморные лежаки и большие комнаты для мытья. Температура внутри не выше 50°, а вот влажность — под 100%. В обязательном порядке должны быть бассейны. В общем, красиво, богато, экзотично…, но для души нашего человека, как-то непривычно.

Исторические очерк

Русская парилка издавна считалась целительным средством, спасающим от болезней. Взрослые люди регулярно посещали парилку и приобщали к этому своих детей. Пращуры считали баню местом, наполненным магическими свойствами.

При посещении парилки совершались разнообразные ритуалы, гадания. Часто в условиях высоких температур на свет появлялись новые жители деревень, сел. Найти более чистое место было невозможно.

Первые парилки представляли собой черные от копоти помещения. Тогда дымоходы не строили много людей угорело в чадном дыму. Для этого начали изготавливать каменки. После этого дым перестал попадать в помещение и выходил сразу в трубу. До сих многие владельцы парилок используют именно такой вид отопления.

Для народов Финляндии посещение парилки считается составной частью культуры. Нет финна, который бы отказался от приятных паровых процедур. Ранее финские паровые топились без использования печи, дымохода. Затем печи начали топить каменками открытого типа, что повлекло множество смертей от угарного газа, поскольку многие владельцы парилок не соблюдали технику безопасности. Сейчас практически во всех саунах установлены электрические прототипы печей.

Особенности

Сауна

Сауна известна как финская баня, она присутствует практически в каждом скандинавском доме, общественном учреждении и гостинице. Сауны есть во многих спортивных учреждениях, клиниках и на заводах. Их отличает горячий, но при этом сухой пар. Температура нагрева в парной может доходить до 140 градусов, при этом уровень влажности не превышает 15%. Такое сочетание делает воздух в помещении легким. В среднем температура поддерживается на отметке 60-70 градусов, что делает возможным установку сауны в любом коттедже и даже в квартире.

Принцип функционирования сауны довольно простой – огонь в топке прогревает камни, они отдают полученное тепло внутрь парной, таким образом происходит обогрев воздуха до необходимой температуры. Сауны оборудуются дымоходами, которые позволяют безопасно выводить пар из парной.

При достижении нужного уровня нагрева посетители сауны располагаются на скамьях и время от времени подливают в топку горячую воду для получения новой порции пара. Многие добавляют в нее эфирные масла, улучшающие работу дыхательной системы человека. Разогретый воздух вызывает интенсивное отделение пота – этот принцип и составляет основу всей банной процедуры.

Чаще всего после парной посетители принимают холодный душ либо окунаются в ледяную воду (бассейн или даже прорубь) – таким образом организм охлаждается до обычной температуры.

Хаммам

Принцип работы турецкого хаммама во многом отличается от традиционной сауны, но это не помешало ему приобрести огромное количество поклонников. Популярность этой бани объясняется присущему ей восточному колориту и специфическому воздействию на жизненно важные органы и системы человека.

Температура в турецком хаммаме варьируется от 32 до 52 градусов, а влажность держится на отметке 90-95%. Потолок в такой бане остается прохладным – это позволяет пару оседать и конденсироваться на его поверхности.

Хаммам в классической технике включает несколько комнат, которые условно делят на технические и непосредственно банные. В подсобном блоке располагается оборудование и происходит образование горячего пара, оттуда по оборудованным каналам он подается в банные залы. В прошлом пар получали поддержанием кипения воды в большом котле, в наши дня для этого ставят парогенератор.

Банная часть включает три помещения, каждое из них имеет свое предназначение. Возле входа располагается комфортная раздевалка, температура в ней поддерживается в пределах 32-35 градусов. Конструкция предусматривает установку душа для того, чтобы пользователи могли смыть с себя пот и загрязнения.

Далее идет непосредственно парная, здесь уровень прогрева выше – 42-55 градусов. В просторных хаммамах дополнительно предусмотрены помещения, там по желанию температуру можно повысить до 65-85 градусов, но такие условия скорее исключение, нежели правило.

В парную нагнетается высокоувлажненный воздух, поэтому пар чувствуется физически. Помимо этого, воздух можно дополнительно ароматизировать – это позволяет отдыхающему полноценно расслабиться.

Третья зона в хаммаме – это зона релакса, в ней можно полноценно расслабиться и отдохнуть после процедур, выпить чашку травяного чая и пообщаться с родными и близкими.

Влияние на организм

Учитывая то, что температурный режим и влажность в бане и сауне значительно отличаются, влияние на человеческий организм бывает разное. Определить для себя, что будет полезнее для здоровья, каждый человек должен самостоятельно. Рассматривая одну из точек зрения, стоит сказать, что лучше всего создать условия, которые будут максимально схожи с естественными. Такой микроклимат создается в русской бане. Новичку будет намного проще справиться с нагрузкой именно в ней, ведь в сауне температура почти в два раза выше температуры в бане.

Так, например, в парилке человек может находиться первый раз около 20 минут. Затем надо охладить свое тело и буквально через 10 минут продолжить процедуру. Что касается сауны, то специалисты рекомендуют первый заход закончить через 5-7 минут. Второй раз можно зайти только через полчаса.

Если говорить о положительном влиянии сауны на здоровье человека, то посещение такого заведения рекомендуются тем людям, которые имеют такие проблемы.

• С сердечно-сосудистой системой. Во время парения значительно активизируется кровообращение во всем организме. По этой причине даже те сосуды, которые раньше не принимали участия в этом процессе, начинают активно работать.
• С почками. При чрезмерном потоотделении значительно понижается количество мочи в организме, а значит, и активность почек понижается.
• С не слишком высоким давлением.
• С заболеванием печени.
• С простудным симптомами.
• С воспалением половой системы.

Кроме этого, посещать баню надо тем, кто страдает следующими недугами:

• радикулит;
• астма;
• аллергия;
• полиартрит;
• подагра.

Однако существуют и некоторые противопоказания как для сауны, так и для бани. К ним стоит отнести такие заболевания.

• Практически все кожные заболевания. Если же сыпь небольшая, то лучше посоветоваться с врачом, стоит ли отменить посещение.
• Онкологические заболевания с метастазами.
• Любая форма туберкулеза.
• Камни в мочеточниках, а также в почках.
• Диарея.
• Гепатит.
• Острая форма артрита и ревматизма.
• Эпилепсия.
• Мигрень.
• Низкое и слишком высокое давление.

Если нет никаких противопоказаний, то не стоит откладывать свой поход в сауну или в баню. Ведь там можно не только расслабиться, но также:

• избавиться от усталости за день;
• очистить поры;
• избавиться от стресса;
• вывести шлаки из организма;
• немного убрать лишний вес, а также уменьшить целлюлит;
• укрепить иммунитет;
• насладиться ароматерапией;
• закалить свой организм.

О влиянии парной на организм

Главная задача парной в бане — прогреть организм человека так, чтобы очистить его от токсинов и шлаков. Все вредные компоненты выходят во время активного потоотделения через поры кожи.

Вместе с тем, чрезвычайно высокая температура может привести к шоковому состоянию тканей. Именно поэтому более мягкие условия русской бани лучше экстремального воздействия финской сауны. Влажность в русской бане колеблется в диапазоне сорок-семьдесят процентов. В сочетании с «терпимым» жаром баня постепенно прогревает организм, не провоцируя сосудистых спазмов или аритмии. Эти условия позволяют получать оздоровительные процедуры даже людям, страдающим повышенным давлением и проблемами с сердцем. Русская баня помогает при заболеваниях органов дыхания, увеличивает жизненный объем лёгких и восстанавливает слизистую.

В сухом паре финской сауны тоже есть свои преимущества. В стрессовой ситуации системы организма мобилизуются, начинается усиленное потоотделение. В сауне держится стабильная температура и влажность. Вместе с тем, посещение парной финской сауны не рекомендуется пациентам с ослабленным здоровьем. Горячий сухой воздух может вызвать сильный кашель и пересыхание слизистой.